Tsib qhov kev noj zaub mov tsis nkag siab, cov neeg mob qog noj ntshav yuav tau" zam"!
Cuav 1. Kev noj zaub mov ntxiv yuav ua rau cov qog nqaij hlav loj tuaj sai dua
Qee tus neeg ntseeg tias kev noj zaub mov txaus yuav ua rau cov qog nqus nws cov khoom noj, yog li txhawb kev loj hlob. Txawm hais tias lawv noj zaub mov zoo lossis tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev loj hlob ntawm cov qog. Yog tias lawv tshaib plab, lawv yuav haus lub cev tsis muaj zog, yog li ua kom nrawm dua ntawm tus kab mob. Tsis muaj teeb meem theem twg ntawm cov qog nqaij hlav phem koj nyob hauv, koj yuav tsum noj zaub mov kom zoo. Xaiv cov protein zoo tuaj yeem pab kho cov ntaub so ntswg ntawm tes, xws li ntses, mis, taum thiab cov khoom lag luam taum.
Cuav 2: Cov neeg mob qog noj ntshav yuav tsum yog neeg tsis noj nqaij thiab noj cov plaub hau tsawg
Cov neeg mob qog noj ntshav yuav ua raws kev noj zaub mov thiab tsis ntshai noj qee yam khoom siv plaub hau, ntshai tias lawv yuav ua rau muaj kab mob. Cov khoom siv plaub hau ntau hauv lub neej suav nrog leek, nqaij nyuj thiab nqaij nruab deg. Qhov tseeb, tsis muaj lub hauv paus kev tshawb fawb. Tsuav lawv tsis ua xua rau cov khoom noj no, lawv tuaj yeem noj lawv ua siab loj thiab nyab xeeb.
Cuav 3. Txhua yam khoom noj yuav muaj nyob hauv cov kua zaub
Qee tus neeg xav tias kua zaub tuaj yeem ua lub zog zoo. Qhov tseeb, muaj tsawg cov as -ham hauv kua zaub. Piv txwv li, ntses kua zaub thiab kua zaub qaib tsuas muaj me me ntawm cov zaub mov thiab cov amino acids, thiab lawv cov zaub mov muaj nqis tsawg. Haus cov kua zaub ntau yuav cuam tshuam rau kev noj lwm cov zaub mov, tab sis yuav muaj kev noj zaub mov tsis zoo. Rau cov tib neeg uas muaj teeb meem nqos, lawv yuav tsum xaiv cov zaub mov ua kua. Lub sijhawm no, lawv tuaj yeem noj txhua yam zaub lossis txiv hmab txiv ntoo thiab cov nqaij mos thiab lwj, lossis ua rau nws muab tso rau hauv muab tshuaj txhuam thiab muab rhaub rau hauv porridge, uas tsis yog tsuas yog ua rau nqos tau, tab sis kuj ua rau zom thiab nqus tau.
Cuav 4: noj cov khoom noj qab haus huv ntau dua yog qhov zoo dua
Cov neeg mob uas mob qog noj ntshav yuav tsum tsis txhob hnov qab siv cov khoom kho mob, uas tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev ruaj ntseg thiab rov zoo ntawm tus kab mob. Tsuav yog peb pluas noj ib hnub yog qhov ib txwm muaj, cov neeg mob yuav tsum muaj tus cwj pwm raug rau cov khoom lag luam saib xyuas kev noj qab haus huv thiab cov khoom lag luam tiv thaiv qog noj ntshav, thiab yuav tsum tsis txhob ua qhov muag pom lawv.
Cuav 5. Ua tiav kev vam khom cov tshuaj txhawm rau txhawb kev noj haus
Thaum cov neeg mob qog nqaij hlav tau noj zaub mov tsis txaus lossis tsis qab los noj mov, nws tau txiav txim siab tias cov khoom noj khoom haus xav tau los ntawm lub cev tuaj yeem ua tau los ntawm kev tso ntshav tso ntshav. Yog tias tus neeg mob tsis noj zaub mov ntev, nws yuav maj mam ua rau lub plab zom mov tsis zoo, ua rau lub plab zom zaub mov tsis zoo, ua rau lub plab hnyuv mucosa puas thiab ua rau kis tau yooj yim. Yog tias tus neeg mob muaj teeb meem noj zaub mov tsis zoo, yuav txhawb nqa kev noj zaub mov zoo.
Cov lus qhia sov: cov neeg mob qog noj ntshav yuav tsum zam qhov kev nkag siab yuam kev ntawm kev noj zaub mov zoo, ua raws cov qauv kev noj zaub mov nruj raws li tus kws kho mob' cov lus qhia, thiab zam kev coj tus cwj pwm tsis zoo ntawm kev noj zaub mov thiab noj ib nrab.
