Txoj hauv kev raug rau noj taub dag yog noj qee cov mov ci ua zaub mov tseem ceeb, zam kev kib thiab kib, thiab cov neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg noj qab haus huv tuaj yeem noj kom raug.
Pumpkins tseem tuaj yeem faib ua cov taub taub hluas thiab taub taub qub?
Taub dag qab zib tuaj yeem siv ua zaub. Nws qab zib thiab qab thiab muaj ntau cov vitamin C. Cov taub dag qub muaj ntau cov hmoov nplej thiab qab zib. Cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem siv taub dag taub dag ua zaub, thiab taub dag qub tsis siv qee yam khoom noj.
Tag nrho txhua qhov, kom suav sau, taub dag tsis yog hloov pauv rau cov tshuaj ntshav qab zib kom txo cov ntshav qab zib.
Hauv lwm lo lus, zaub mov muaj calorie ntau lossis tsawg hauv calories. Cov zaub mov muaj calorie sib txawv muaj qhov sib txawv ntawm cov ntshav qab zib. Lawv tsis tuaj yeem txo cov ntshav qab zib. Muaj ntau daim ntawv sau tshuaj rau cov neeg mob ntshav qab zib hauv Is Taws Nem, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, peb yuav tsum tsis txhob dig muag ntseeg hauv lub luag haujlwm ntawm kev noj zaub mov noj, ua tus qhua thiab hloov tshuaj. Tsis' tsis saib tus Tsov thiab tsis txhob noj nws. Raws li lub hauv paus ntawm kev tswj hwm tag nrho cov calories ntawm kev noj zaub mov, txhua yam zaub mov qab tuaj yeem nyiam los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib.
