Koj puas tau pom tias menyuam yaus lub xub pwg nyom ib txwm siab dua thiab qis dua thaum lawv taug kev? Tsis txhob xav tias qhov no yog ib qho kev coj ua lossis tus cwj pwm. Cov niam txiv tej zaum yuav saib tsis taus tus kab mob scoliosis, ib yam kab mob uas tshwm sim ntau zaus hauv cov hluas! Lub ntuj thiab xis postures ntawm pw ntawm lub rooj thiab leaning tshaj lub caj dab, txo lub taub hau rau ib ntev lub sij hawm, "Ge Koj yog tuag tes tuag taw", leaning saum lub rooj thiab tuav lub taub hau nrog nws ob txhais tes ... yog cov culpris ntawm maj mam. khoov tus me nyuam txha nraub qaum.
Ntau tus ntxhais hauv pawg hnub nyoog no muaj kev pheej hmoo siab dua
Scoliosis yog ib qho teeb meem ntawm pob txha, 80 feem pua ntawm cov neeg muaj hnub nyoog 10 thiab 15 xyoo. Qhov piv ntawm txiv neej mus rau poj niam hauv cov neeg mob scoliosis ntawm 20 degrees yog 1 txog 5; Qhov feem pua ntawm cov txiv neej thiab cov poj niam uas ncav cuag 30 degrees lossis siab dua yog 1 txog 10. Los ntawm cov ntaub ntawv no, nws tuaj yeem pom tias cov ntxhais muaj kev pheej hmoo ntawm scoliosis ntau dua li cov tub.
Hauv kev sawv ntsug, tsis hais los ntawm sab xub ntiag lossis sab nraub qaum, tib neeg tus txha nraub qaum yuav tsum tau npaj symmetrically ntawm ob sab ntawm lub cev, thiab hauv txoj kab ncaj nraim los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab.
Yog tias koj pom tias tus txha nraub qaum yog khoov thiab skewed ntawm ib sab ntawm lub cev thaum sawv, nws yuav yog tus txha nraub qaum yog khoov rau sab, ua rau muaj qhov asymmetry ntawm sab laug thiab sab tes xis thiab lub cev, thiab ib lub xub pwg siab dua.
Txawm li cas los xij, feem ntau scoliosis tsis yog tsuas yog ib lub dav hlau ntawm sab laug thiab txoj cai qaij, feem ntau nrog kev sib hloov ntawm tus txha caj qaum, tab sis kuj cuam tshuam rau kev txav ntawm lub xub pwg hniav, uas ua rau muaj kev txwv ntau ntawm kev txav ntawm lub xub pwg ob leeg.
Yuav txiav txim seb puas muaj scoliosis? Kev xeem Adas tuaj yeem siv tau. Nov yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws los kuaj seb puas yog scoliosis zoo tshaj. Koj tuaj yeem sim nws: hais kom tus neeg mob sawv ntsug nrog ob txhais taw tib qhov dav li lawv lub xub pwg nyom, thiab khoov lawv txhais tes rau pem hauv ntej nrog lawv txhais tes ua ke. Tus neeg kuaj xyuas yuav xyuas seb tus neeg mob lub nraub qaum puas muaj asymmetric protrusions los ntawm lub nraub qaum. Qhov ntau dua protrusions yog cov convex sab ntawm scoliosis.
Nws tsis yog tsuas yog tus txha nraub qaum xwb, tab sis kuj yog lub plawv, lub ntsws, thiab lub plab
Spinal scoliosis tsis tsuas yog tsim kev puas tsuaj rau tib neeg lub cev, tab sis kuj cuam tshuam rau ntau lub cev.
Raws li scoliosis feem ntau tshwm sim nyob rau hauv lub thoracolumbar ntu, scoliosis loj heev yuav ua rau thoracic rotation deformity thiab txo qis thoracic ntim, cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm lub plawv thiab lub ntsws, ua rau txo qis kev ua haujlwm siab, ua palpitation, ua tsis taus pa thiab lwm yam tsos mob.
Spinal scoliosis cuam tshuam rau cov duab thiab kev ua haujlwm ntawm tus txha nqaj qaum, ua rau tus txha caj qaum deformation, lub xub pwg thiab nraub qaum tsis sib xws, thoracic deformity, pelvis qaij, ntev thiab luv ob txhais ceg, lub cev tsis zoo thiab lwm yam txawv txav, nrog rau kev mob nraub qaum, mob ceg, ceg tsis muaj zog, thiab txo qhov peev xwm ua haujlwm. Ob peb tus neeg tsis tuaj yeem ua haujlwm tsis tau, uas tuaj yeem ua rau tuag tes tuag taw qis thiab ua tiav kev txav mus los hauv qhov xwm txheej hnyav.
Kev cuam tshuam rau cov menyuam ntxhais physiological kev loj hlob Rau cov ntxhais, scoliosis yuav ua rau tsis sib xws ntawm ob sab ob lub mis thiab protruding tav ntawm ib sab. Scoliosis tseem tuaj yeem nias lub pelvis kom qaij thiab deform. Kev xeeb tub hauv cov neeg laus kuj tseem yuav cuam tshuam rau kev tsim thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab, thiab tseem ua rau muaj menyuam tsis taus lossis muaj menyuam hauv plab.
Cov kab mob scoliosis uas cuam tshuam rau kev txawj ntse yuav ncab thiab ua rau cov kev faib tawm ib txwm muaj thiab kev loj hlob ntawm cov paj hlwb thiab cov hlab ntsha carotid, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha thiab cov ntshav thauj mus los, tsis muaj zaub mov hauv lub hlwb, thiab kev ncua ntawm cov hlab ntsha, ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha. qeeb hlwb teb, nco, mloog thiab lwm yam kev txawj ntse ntsuas.
Cov kab mob scoliosis ntawm lub plab zom mov yuav txo qhov ntim ntawm plab kab noj hniav, thiab cov leeg txha caj qaum yuav muaj teeb meem hauv kev tswj cov kab mob hauv nruab nrog cev, uas yuav ua rau cov kab mob hauv plab zom mov xws li anorexia thiab plab zom mov.
Tsib yam uas koj yuav tsum tau ua kom koj lub nraub qaum ncaj
Scoliosis yog ib yam ntawm somatic malformation uas cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm cov menyuam pob txha. Tsis txhob txhawj. Tsib yam hauv qab no tuaj yeem ua tau los tiv thaiv scoliosis.
1. Tsis txhob tso tseg thaum sawv. Tsis txhob sawv hauv "peb lossis xya kauj ruam", uas yog, 30 feem pua ntawm qhov hnyav poob ntawm ko taw pem hauv ntej thiab 70 feem pua ntawm ko taw rov qab.
2. Tsis txhob nqa tej yam hnyav ntawm lub xub pwg sab laug thiab sab xis ntev.
3. Txoj kev zaum kom raug (90/90/90), uas yog, lub nraub qaum yog perpendicular rau tus ncej puab, tus ncej puab yog perpendicular rau tus calf, thiab calf yog perpendicular rau lub phaj taw ntawm 90 degrees.
4. Lub duav thiab nraub qaum ntev yog qhov zoo rau cov leeg nqaij, xws li ua luam dej thiab dai kab rov tav.
5. Haus mis ntau, noj ntses thiab qe, thiab ua kom zoo nyob rau hauv lub hnub kom nqus calcium thiab magnesium.
Yog tias pom scoliosis los ntawm kev kuaj saum toj no, puas muaj txoj hauv kev los kho nws? Ua ntej, koj yuav tsum txiav txim siab seb koj tus kab mob scoliosis hnyav npaum li cas. Muaj ntau txoj kev kho kom haum raws li qhov hnyav.
Rau qhov mob scoliosis ntau tshaj 40 degrees, nws yog ib qho tsim nyog los txiav txim siab seb puas yuav kho qhov phais; Tus mob scoliosis ntawm 20 mus rau 40 degrees tuaj yeem kho tau los ntawm qee qhov kev cob qhia txog kev kho mob, thiab tib lub sijhawm, nws yuav tsum tau kho nrog braces; Rau kev khoov me me tsis tshaj 20 degrees, nws tsis tas yuav tsum hnav orthotics. Tsuas yog los ntawm kev cob qhia kev kho mob, koj tuaj yeem muaj qee yam kev kho mob.
Xya txoj haujlwm yooj yim yog ntsiag to khoov tus menyuam qaum
Cov ua rau scoliosis hauv cov tub ntxhais hluas muaj xws li: congenital abnormal spinal qauv, qaij ntawm tus txha nraub qaum, ua rau scoliosis lossis kyphosis. Nws tsis tshua muaj nyob rau hauv kev kho mob thiab yuav tsum tau kho phais. Idiopathic spinal qauv yog ib txwm ib txwm, feem ntau yog vim lub cev tsis zoo mus ntev thiab kev ua neej nyob, thiab feem ntau tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev kho mob.
Qhov ua rau cov tub ntxhais hluas scoliosis yog: ua ntej, cov rooj zaum thiab cov rooj zaum tsis sib haum rau cov menyuam kawm ntawv qhov siab; Qhov thib ob, lub hnab kawm ntawv hnyav heev; Qhov thib peb, cov tub ntxhais kawm ntawv nyeem thiab sau ntawv tsis raug, thiab qee tus menyuam yaus txawm curl los saib cov khoom siv hluav taws xob ntev. Cov nram qab no xya zoo li lub cev zoo li yog tag nrho cov postures phem uas yooj yim ua rau scoliosis:
Lub caj dab, lub xub pwg nyom thiab lub duav cov leeg tau nyob rau hauv lub xeev ntawm nruj nro thiab tsis muaj kev so.
Yog tias koj pw ntawm lub rooj thiab qaij koj lub taub hau kom so thaum tav su, nws tseem yuav cuam tshuam rau cov leeg ntawm koj lub caj dab thiab nraub qaum ntev.
Tus cwj pwm ntawm kev dag ntawm ib sab nrog ib lub taub hau propped los kuj yog qhov tsis raug. Yog tias nws tsuas yog khaws cia rau lub sijhawm luv luv, yuav tsis muaj teeb meem. Yog tias nws khaws cia ntev, nws yuav cuam tshuam rau lub caj dab thiab lub duav.
Nyob rau ntawm lub rooj, leaning saum lub rooj, tuav lub taub hau nrog koj txhais tes, thiab leaning rau sab ntawm lub taub hau. Qhov no yog tus cwj pwm phem tshaj rau cov menyuam yaus ua homework. Cov cwj pwm no ua rau cov tub ntxhais hluas lub caj dab, lub duav thiab lub pelvis distorted.
Thaum sawv ntawm "37 Kauj Ruam" posture, qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm lub cev yog ib txwm nyob rau ntawm ib sab thiab lub plab protrudes, uas yog feem ntau hu ua "37 kauj ruam". Qhov kev taw qhia no yuav ua rau tus txha nraub qaum tig mus rau ib sab, cov leeg lumbar ntawm ob sab yuav tsis sib npaug, thiab lub duav yuav khoov, thiab lub nra yuav hnyav dhau. Yog tias koj yuav tsum nqa lub hnab hnyav dua, nws yuav ua rau qhov teeb meem hnyav dua, thiab qhov tshwm sim yuav hnyav dua.
Qee cov menyuam yaus feem ntau pw saum txaj thiab tuav lawv lub taub hau nrog lawv txhais tes. Cov cwj pwm no yuav cuam tshuam rau qhov qub curvature ntawm lumbar qaum ntev, thiab yooj yim ua rau cov leeg lumbar.
"Ge You Paralysis", uas tau nrov heev hauv ob xyoos tsis ntev los no, tau ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau lub ncauj tsev menyuam, thoracic thiab lumbar vertebrae.
Twb yog khoov? Rau kev ua kom raug
Lub cev tsis zoo thiab scoliosis tuaj yeem ua rau thiab cuam tshuam rau ib leeg thiab muaj lub voj voog vicious. Yog li ntawd, txhawm rau tswj txoj kev loj hlob ntawm scoliosis, kev saib xyuas yuav tsum tau them rau kev kho ntawm lub cev tsis zoo. Khaws koj lub taub hau thiab lub hauv siab ncaj. Tsis txhob khoov los yog hneev dua. Sim kom tsis txhob hla koj ob txhais ceg ntev. Rau feem ntau cov neeg uas muaj mob scoliosis, nws raug nquahu kom tsom mus rau kev ncab thiab kev cob qhia lub zog ntawm cov leeg nraub qaum:
1. Zaum cross legged, nthuav tus txha nraub qaum, nqa koj lub hauv siab thiab lub taub hau, saib tom ntej, ntswj koj lub cev mus rau sab xis, muab koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv caug sab xis, thiab tuav koj sab tes xis tom qab koj, ntxiv twist koj lub cev rov qab. , saib lub syncline tom qab koj, tsis txhob shrug koj lub xub pwg nyom, nyob twj ywm rau 10 mus rau 30 vib nas this, thiab ces hloov mus rau lwm sab.
2. Zaum hlais, nrog lub cev ntswj mus rau ib sab, ib txhais tes ze ntawm pob ntseg, tuav lub duav rau hauv pem teb, thiab tuav lub xub pwg nyom ntawm pob ntseg rau 10 mus rau 30 vib nas this, ces hloov mus rau lwm sab. .
3. Nyob rau hauv lub supine txoj hauj lwm, ncaj nraim rau sab xis, khoov sab laug ceg mus rau sab xis ntawm lub cev, thiab tso ob txhais taw rau ntawm lub lev kom ntau li ntau tau. Muab sab caj npab thiab lub cev vertically thiab horizontally nyob rau sab laug ntawm lub cev, thiab muab sab tes xis ntawm lub hauv caug sab laug kom pab lub hauv caug sib koom ua ke. Pw ca ntawm koj lub cev sab sauv. Tuav 10 mus rau 30 vib nas this, ces hloov mus rau sab nraud.
4. Hauv caug, tsaws koj sab tes xis thiab lub hauv caug sab laug, rub koj txhais tes thiab sab xis mus rau qhov deb, ua kom koj nraub qaum ncaj, tsis txhob plam koj lub duav, nruj koj lub plab kom koj lub cev ruaj khov, thiab hloov mus rau lwm sab. tom qab nyob rau 10 mus rau 30 vib nas this.
5. Nyob rau hauv lub supine txoj hauj lwm, ob txhais ceg yog me ntsis wider tshaj lub xub pwg nyom, ob txhais taw ntawm txhais taw mus rau hauv av, thiab ob txhais tes nyob rau ntawm ob sab ntawm lub cev. Maj mam nqa lub duav mus rau tus ncej puab hauv txoj kab ncaj nraim nrog lub cev. Thaum lub duav tau nqa, lub nraub qaum sab sauv txhawb nqa hauv av. Thaum rub lub duav, ua pa tawm thiab poob qis, ua pa tawm 5 mus rau 10 zaug ua ib pab, rov ua 4 mus rau 5 pawg.
6. Nyob rau hauv txoj hauj lwm, tsa koj txhais tes thiab ob txhais ceg nce siab kom koj lub taub hau, hauv siab thiab ncej puab tawm hauv av, thiab ncab koj lub hauv caug rau 3 mus rau 5 vib nas this. 10 mus rau 20 tuaj yeem ua tau, thiab rov ua dua rau 4 mus rau 5 pawg.
