Qee tus neeg xav tias kev poob calcium yog qhov qub thaum lawv laus, thiab lawv tsis tuaj yeem nqus tau txawm tias lawv ua rau nws. Qhov tseeb, calcium ntxiv yog cov txheej txheem uas peb ua raws li tag nrho peb lub neej thiab tseem yog txheej txheem los txo peb cov kev laus. Thaum koj laus lawm, koj yuav tsum tsis txhob ntxiv tag nrho cov calcium uas koj poob ua ntej, tab sis ua qhov koj yuav tsum tau ua kom tsis txhob poob ntawm calcium. Nrog rau kev loj hlob ntawm lub hnub nyoog, raws sij hawm thiab zoo calcium supplementation yuav ua rau qeeb qeeb ntawm cov pob txha pob txha pob txha, thiab feem ntau yuav tsis muaj cov tsos mob ntawm cov pob txha. Yog tsis muaj calcium ntxiv, nws yuav ua kom cov calcium tsis zoo thiab ua rau pob txha. Calcium puas tuaj yeem ntxiv rau thaum muaj hnub nyoog laus? Tsuas yog siv txoj hauv kev.
Calcium ntxiv rau lub raum pob zeb? Ntawm qhov tsis sib xws
Hauv kev ua haujlwm kho mob, nws pom tau tias ntau tus neeg muaj kev xav tsis zoo txog kev ntxiv calcium ntxiv, thiab ob qho hauv qab no yog qhov raug.
Tswvyim 1: Calcium supplementation tuaj yeem siv tau rau lub sijhawm luv. Phauj Wang, 55, tau mus ntsib kws kho mob ntawm qhov chaw kho mob sab nraud thiab nug tias, "Tus kws kho mob, kuv tau noj cov tshuaj calcium tau ob lub hlis. Kuv tuaj yeem kuaj pob txha pob txha los yog pob txha pob txha li cas?"
Cov calcium ntxiv rau lub sijhawm luv luv no yuav tsis hloov cov pob txha loj, tab sis tuaj yeem tswj cov ntshav calcium ib ntus. Muaj cov kev kho mob rau calcium supplementation, uas feem ntau yog xam los ntawm lub xyoo. Calcium supplementation yog nruj me ntsis raws li cov specifications. Kev txhim kho ntawm cov pob txha pob txha pob txha tuaj yeem pom tom qab ib xyoos, thiab kev sib koom ua ke zoo tuaj yeem ua tiav los ntawm kev ua raws li nws tau ntau xyoo.
Tswvyim 2: Nws tau tshaj tawm hauv cov ntaub ntawv pov thawj tias lub raum pob zeb tuaj yeem tshwm sim thaum calcium ntxiv ntau dhau. Qhov tshwm sim ntawm lub raum pob zeb hauv cov neeg tsis muaj calcium yog 6 npaug ntau dua li cov neeg ib txwm muaj. Tib neeg noj ntau cov oxalic acid los ntawm cov zaub mov txhua hnub. Yog tias qee cov oxalic acid ua ke nrog cov calcium txaus hauv cov hnyuv thiab raug tso tawm los ntawm txoj hnyuv, qhov concentration ntawm oxalic acid hauv cov ntshav yuav poob thiab nws tsis yooj yim los tsim cov concentration oxalic acid hauv lub raum, txwv tsis pub calcium oxalate crystals yuav yooj yim tsim. lub raum pob zeb.
Calcium supplementation rau cov neeg laus yog ib lub sij hawm ntev "systematic project"
Rau cov neeg laus, cov tshuaj calcium uas yog dab tsi? Nws tau pom zoo tias txhua tus neeg: noj cov tshuaj calcium los ntawm ntau lub ces kaum.
Cov khoom noj muaj xws li cov khoom noj siv mis, taum, cov tawv nqaij cw, noob hnav, zaub tshiab, thiab lwm yam. Kev nqus ntawm ntau cov as-ham tuaj yeem txhim kho kev siv calcium.
Cov tshuaj ntxiv calcium, inorganic calcium (calcium carbonate, calcium phosphate, thiab lwm yam) thiab organic calcium. Kev noj calcium txaus yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov neeg laus. Nyob rau tib lub sijhawm, nws xav tau ib nrab ib teev ntawm lub hnub ci sab nraum zoov txhua hnub los tsim cov vitamin D3 txaus los txhawb kev nqus calcium.
Kev siv cov khoom siv calcium ntxiv Cov khoom siv dag zog rau cov pob txha nqus calcium yog qhov loj, xws li lub ntiajteb txawj nqus. Taug kev thiab kev cob qhia cov leeg nqaij muaj txiaj ntsig zoo rau kev nqus calcium. Thaum cov neeg laus uas tsis nyiam kev ua kis las pw hauv txaj lossis zaum ntawm lub rooj zaum ntev, lawv cov leeg nyob hauv lub xeev so, thiab kev noj cov calcium tsis yooj yim. Astronauts nyob rau hauv qhov chaw tsis muaj stimulation ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm cov pob txha, thiab lub cev zoo heev yuav raug kev txom nyem los ntawm osteoporosis.
Yog li ntawd, cov neeg laus yuav tsum tau nce kev ua si sab nraum zoov thiab taug kev thaum lawv lub cev muaj zog tso cai, kom lawv cov pob txha tuaj yeem tiv taus lub ntiajteb txawj nqus thiab txhawb nqa cov calcium uas zoo. Yog tias muaj osteoarthritis thiab koj tsis tuaj yeem taug kev ntau dhau, lossis koj tuag tes tuag taw hauv txaj, koj tuaj yeem siv lub stretcher los cob qhia, zaws thiab yoj yoj lub cev los txhawb cov leeg. Kev ua kom zoo txhua yam tuaj yeem txhawb cov pob txha calcium nqus. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tuaj yeem nqa tawm tsis muaj qhov hnyav ntawm kev tawm dag zog ntawm cov ceg thiab ceg ceg tawv kev cob qhia kom ncua calcium poob.
Calcium yuav tsum tau muab ntxiv rau qhov uas tib neeg lub cev xav tau 1000 mg ntawm calcium kom tau txais hauv vitro txhua hnub. Yog tias koj tsis xyuam xim rau calcium supplementation tom qab hnub nyoog 30 xyoo, calcium yuav tsum tau muab los ntawm cov pob txha pob txha kom ceev calcium poob. Cov zaub mov suav suav suav nrog mov, noodles thiab zaub, thiab cov ntsiab lus calcium tsawg. Nws raug nquahu kom siv ob lub hnab mis tshiab (kwv yees li 400mg calcium ntsiab lus) ib hnub kom tau raws li qhov xav tau tsawg kawg nkaus txhua hnub. Qhov kev thov niaj hnub ntawm cov neeg laus yog ntau dua 1000mg, thiab cov ntsiab lus calcium hauv cov zaub mov tsis txaus, yog li nws yuav tsum tau muab tshuaj ntxiv.
Ua kom muaj calcium ntxiv Tom qab cov calcium ntxiv txaus, yog tias muaj gastritis thiab enteritis, koj yuav tsum tau siv tshuaj los txhim kho kev nqus ntawm calcium hauv gastroenteritis. Kev noj zaub mov kom zoo ntawm cov vitamin D3 kuj tseem txhim kho kev ua haujlwm ntawm calcium kom tsawg.
Cov tshuaj no pab kev nqus calcium
Cov tshuaj Diphosphate yog ntxiv nrog calcium thiab vitamin D kom ua tiav qhov kev faib ua feem ntawm calcium thiab phosphorus thiab txhawb kev nqus calcium. Diphosphate inhibits osteoclast kev ua ub no, txhawb kev nqus calcium, ua kom calcium zoo, thiab txo cov nyhuv osteoclast.
Calcitonin yog secreted los ntawm lub caj pas parathyroid, uas txo cov calcium nyob rau hauv cov ntshav thiab ua rau nws nkag mus rau hauv cov pob txha ntxiv calcium deficiency. Siv salmon thiab eel calcitonin, los yog zoledronic acid, kom txo cov pob txha tawg. Yog tias lub cev mob, calcitonin tuaj yeem txhaj, uas muaj cov nyhuv analgesic hauv nruab nrab.
Technetium 99 radioisotope intravenous drip tuaj yeem txhawb cov pob txha kom nqus calcium, uas yog ib txoj hauv kev ua kom calcium nqus tau.
Estrogen Tom qab hnub nyoog 50 xyoo, yog tias tus poj niam cov tshuaj estrogen poob, kev kho tshuaj estrogen tuaj yeem siv tau. ceev faj! Qhov no tsis yog ib qho kev kho mob. Txoj kev no tuaj yeem siv tau tshwj tsis yog tias tus poj niam raug tshem tawm ntxov vim muaj teeb meem uterine thiab zes qe menyuam. Thaum cev xeeb tub ib txwm muaj, lwm txoj hauv kev tuaj yeem siv los ntxiv calcium. Kev siv yooj yim ntawm kev hloov tshuaj estrogen yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav hauv tsev menyuam, mob qog noj ntshav thiab mob plawv, yog li txoj kev no tsis pom zoo.
Cov tshuaj suav tshuaj tsis muaj calcium ntxiv. Los ntawm qhov pom ntawm lub raum tsis muaj peev xwm thiab qi tsis txaus, cov tsos mob ntawm cov tshuaj suav tshuaj (TCM) thiab cov tsos mob tsis txaus calcium sib tshooj zoo heev. Tag nrho cov tshuaj ntxiv dag zog rau lub raum, ntxiv dag zog rau tus po thiab tonifying qi muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxiv calcium ntxiv. Xws li Qianggu Capsule, Gushukang Capsule, thiab lwm yam. Jintiange capsule muaj cov khoom xyaw zoo ib yam li Tsov pob txha, nplua nuj nyob rau hauv cov pob txha collagen thiab kab kawm, uas yog pab rau kev kho pob txha.
