Mob qog noj ntshav, mob cancer mis, mob qog noj ntshav, tshwj xeeb tshaj yog.
Qhov no muaj feem cuam tshuam nrog qhov tseeb tias cov neeg Asmeskas tau noj cov zaub mov tsis muaj rog thiab calorie ntau ntau nyob rau xyoo tas los no, txiav luam yeeb, tsis txhob noj tshuaj estrogen, thiab txo qhov raug tshav ntuj. Tab sis dab tsi ua rau cov kws tshaj lij Asmeskas xav tias muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog kev tawm dag zog. Lawv txawm teev qhov kev tshawb pom yog ib qho ntawm "txoj kev kho mob saum toj kawg nkaus" hauv xyoo 2009.
Kev tawm dag zog tuaj yeem tiv thaiv kev mob qog noj ntshav vim tias, ua ntej, kev tawm dag zog tuaj yeem txo lub sijhawm sib kis ntawm cov zaub mov hauv cov hnyuv thiab plab, uas yuav txo lub sijhawm nqus cov carcinogens hauv cov zaub mov, thiab tuaj yeem tiv thaiv kab mob hauv plab hnyuv xws li mob qog noj ntshav.
Qhov thib ob, kev tswj hwm qib kev zais cia ntawm cov tshuaj hormones tuaj yeem tiv thaiv kev mob qog noj ntshav ntawm lub mis thiab lwm yam qog nqaij hlav qog nqaij hlav; Thib peb, tswj lub cev tiv thaiv kab mob. Lub cev tiv thaiv kab mob noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv kab mob qog noj ntshav. Tam sim no ntau tus neeg nyob hauv Tebchaws Meskas txav mus rau 30 feeb ib hnub.
Raws li cov kws kho mob tshwj xeeb, cov kws tshaj lij los ntawm American Sports Association ntseeg hais tias kev tawm dag zog aerobic xws li jogging, caij tsheb kauj vab thiab ua luam dej yog qhov tsim nyog tshaj. Kev tawm dag zog 3-5 zaug hauv ib lub lis piam rau li 30 feeb txhua zaus. Kev siv zog ntawm kev tawm dag zog yuav tsum tau tswj kom lub plawv dhia thaum lub sijhawm ua haujlwm tsis pub dhau 70 feem pua ntawm lub plawv dhia siab tshaj plaws thiab tsis pub tsawg tshaj 50 feem pua ntawm lub plawv dhia siab tshaj plaws.
