Txawm hais tias lub caij nplooj zeeg twb tau pib, tseem kub heev thaum nruab hnub. Ntau tus neeg xav tias nkees thiab iab hauv lawv lub qhov ncauj, tsis qab los noj mov, thiab qee zaum muaj cov tsos mob ntawm mob plab thiab raws plab. Peb yuav ua li cas? TCM kws kho mob hais tias koj tuaj yeem noj qee yam zaub mov sov thiab nyias kom zoo, xws li Congee, uas yooj yim rau zom. Nws tuaj yeem tsis tsuas yog pab ntxiv cov dej poob vim yog tawm hws ntau dhau, tab sis kuj ntxiv cov ntshav qab zib thiab lub zog sai sai.
Zheng Yanhua, Tus Lwm Thawj Coj ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Tsev Kho Mob Panyu, Lub Tsev Kho Mob Thib Ob ntawm Guangzhou Medical University, tau qhia ib tus kws kho mob hauv Suav kom ntxiv taum (xws li mung taum thiab taum dub), cereals (xws li barley thiab oats. ), txiv hmab txiv ntoo thiab zaub (xws li pineapple thiab balsam pear), thiab ob-siv cov khoom xyaw (xws li nplooj nplooj, honeysuckle, lotus noob) thaum ua noj Congee, uas tuaj yeem txhim kho cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Congee thiab yog cov zaub mov zoo rau lub caij ntuj sov. . Yog tias koj noj txiv hmab txiv ntoo Congee, nws yuav qab zib thiab qab ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab ua ntej ua noj. Tsis txhob ntxiv cov pob txha kua zaub los yog dos lossis roj kom tsis txhob ua rau lub saj.
Nws pom zoo kom noj cov hauv qab no, thiab cov neeg nyob ze txaus siab tuaj yeem sim nws:
1. Hawthorn Congee nce qab los noj mov
Cov khoom xyaw: 10 tshiab hawthorn txiv hmab txiv ntoo, 200 grams mov, thiab ib tug tsim nyog tus nqi ntawm pob zeb qab zib.
Yuav ua li cas: ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo tshiab hawthorn, txiav nws qhib thiab tshem lub pob zeb, muab tso rau hauv lub lauj kaub nrog mov, ntxiv ib co dej los ua noj Congee, thiab ces ntxiv ib co pob zeb qab zib kom saj raws li koj saj.
Cov yam ntxwv: Hawthorn yog qaub, qab zib thiab me me nyob rau hauv qhov, uas yuav pab tau appetizers thiab digestion, tshem tawm stagnation thiab tsub zuj zuj, tshem tawm turbidity thiab txo cov rog, thiab ua noj Congee yuav pab txhim kho qab los noj mov.
2. Lily barley porridge dispels ntsws ntsws thiab calms qab haus huv
Cov khoom xyaw: 30g barley, 200g mov, 15g qhuav lily, thiab ib tug tsim nyog tus nqi ntawm pob zeb qab zib.
Txoj Kev: Soj Yauj lub kua muag thiab qhuav lily me ntsis tom qab ntxuav, muab tso rau hauv lub lauj kaub nrog cov mov uas ntxuav, thiab ntxiv ib co dej los ua noj Congee.
Nta: Lily muaj qhov qab zib thiab txias me ntsis, thaum Yauj lub kua muag muaj lub qab zib thiab lub teeb saj, uas yog txias me ntsis thiab pab kom moisten lub ntsws, tshem tawm dampness, tshem tawm lub plawv, thiab calm lub paj hlwb.
3. Dawb lentil Congee invigoates tus po, dissipates tshav kub thiab dampness
Cov khoom xyaw: 50-60 grams ntawm lentils dawb los yog 120 grams ntawm tshiab lentils dawb, nrog rau ib tug npaum li cas ntawm mov.
Txoj kev: Ntxuav cov lentils dawb thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub ua ke nrog cov nplej huv si. Ntxiv qhov tsim nyog thiab ua noj kom txog thaum cov nplej siav thiab taum rotten, ces pab.
Yam ntxwv: Txhim kho tus po kom tshem tawm cov cua sov thiab ntub dej, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tsis muaj zog poov xab thiab lub plab, mob raws plab, raws plab vim cua sov thiab dampness, thiab tsis xis nyob nrog nqhis dej thaum lub caij ntuj sov.
4. Melon Congee yog refreshing thiab kub clearing
Ua kom zoo boil ib co phuam gourd Congee, iab gourd Congee, dib Congee, refreshing thiab cua sov clearing.
Luffa muaj qab zib thiab tiaj tus saj, uas yuav pab kom tshem tawm cov cua sov thiab detoxify, thiab tuaj yeem siv los ua kev noj haus rau cov neeg uas muaj qhov ncauj; Balsam pear Congee tuaj yeem tshem tawm lub plawv thiab txo qhov hluav taws kub, tab sis kuj ua kom qab los noj mov, uas yog tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib; Cucumber Congee yog refreshing thiab qab, uas tuaj yeem ntxiv dej thiab tiv thaiv cem quav. Cov neeg uas muaj teeb meem los ntawm cem quav tuaj yeem sim nws.
Melons yooj yim ua noj. Koj tuaj yeem ua ntej boil Congee thiab tom qab ntawd ntxiv melon txiav rau hauv me me. Nyob ntawm koj tus kheej xav, boil nws thiab sib tov zoo, ces ntxiv seasonings kom tsim nyog. Piv txwv li, ntxiv me me ntawm cov qhiav shredded tuaj yeem pab ua kom tsw qab thiab sov lub plab.
