Qee cov pej xeem tau sab laj rau cov ntawv xov xwm no. Tam sim no nws yog lub caij nplooj zeeg caij nplooj zeeg. Lawv xav ua ntau yam kev ua si sab nraum zoov. Koj puas muaj kev ceev faj? Tus kws qhia qoj Zhang Yong tau hais tias muaj qhov sib txawv ntawm qhov kub thiab txias thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj thaum lub caij nplooj zeeg. Thaum ua kev ua si sab nraum zoov, peb yuav tsum tau saib xyuas qee cov ntsiab lus kom tsis txhob cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv.
Kev siv zog yuav tsum yog nruab nrab
Cov ntaub ntawv kho mob network tau kawm tias lub caij nplooj zeeg yog lub caij zoo rau kev tawm dag zog lub cev, tab sis lub sijhawm no, vim tias tib neeg Yang yog nyob rau theem ntawm kev sib koom ua ke thiab kev cog qoob loo sab hauv, kev tawm dag zog yuav tsum ua raws li txoj cai no, thiab qhov kev tawm dag zog yuav tsum tsis txhob loj dhau. , thiaj li tiv thaiv qhov poob ntawm Yang tshwm sim los ntawm hws ntau dhau. Kev ua kis las yuav tsum yooj yim thiab maj mam nrog kev tawm dag zog me ntsis.
Rau cov hluas, kev ua kis las tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm lub cev. Koj tuaj yeem xaiv cov kis las xws li ncaws pob, ntaus pob thiab khiav mus ntev, uas tuaj yeem tsis tsuas yog ua kom lub cev muaj zog, tab sis kuj txhim kho lub cev zoo thiab tiv thaiv kab mob." Cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm" tuaj yeem siv sijhawm so rau lub asthiv los xaiv kev ntaus pob tesniv, ntaus pob tesniv, bowling thiab lwm yam haujlwm nrog me me ntawm kev tawm dag zog. Lawv yuav tsis nkees dhau, tab sis kuj ua lub luag haujlwm hauv kev txo qhov siab. Rau cov neeg laus, lawv tuaj yeem xaiv taug kev hauv tsev thiab ua si taijiquan. Txawm li cas los xij, rau cov neeg muaj ntshav siab thiab cov kab mob plawv, lawv yuav tsum ua li cas lawv tuaj yeem ua tau thaum qoj ib ce los tiv thaiv kev sib tsoo vim lub sijhawm ua haujlwm ntev dhau, kev tawm dag zog ntau dhau thiab kev tawm dag zog ntau dhau.
Npaj thiab so kom txaus
Cov kev ua si sab nraum zoov muaj cov yam ntxwv ntawm lub sijhawm ua haujlwm ntev thiab kev tawm dag zog ntau, yog li ua ntej pib kev ua si sab nraum zoov, peb yuav tsum npaj tag nrho hauv ntau yam thiab xyuam xim rau kev so tom qab kis las.
Cov khoom siv ua kis las tsim nyog yog qhov tseem ceeb heev. Nws tuaj yeem tsis tsuas yog ua rau cov neeg ncaws pob ntau zog-txuag thiab xis nyob hauv cov txheej txheem kev ua kis las, tab sis kuj zam qee qhov raug mob. Thaum xaiv cov khoom siv ua kis las, peb yuav tsum xaiv raws li kev xav tau kev ua kis las, lawv tus kheej cov yam ntxwv thiab ib puag ncig kev ua si. Piv txwv li, thaum koom nrog kev ua si sab nraum zoov xws li nce toj thiab hiking, peb yuav tsum tiv thaiv ob txhais ceg thiab lub duav.
Kev ua si sab nraum zoov ntev ntev yuav ua rau lub cev noj ntau dhau. Hauv kev ua kis las, peb yuav tsum ntxiv cov tshuaj uas lub cev xav tau hauv lub sijhawm. Piv txwv li, thaum tawm hws ntau dhau, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis ntsev rau hauv dej sov kom tswj tau qhov sib npaug ntawm electrolyte hauv tib neeg lub cev thiab tiv thaiv cov leeg nqaij. Thaum ntxiv dej, noj me me, ntau zaus thiab haus dej qeeb raws li txoj cai. Piv txwv li, rau kev khiav mus deb thiab lwm yam kev ua kis las, nws yog qhov zoo tshaj plaws los npaj qee cov dej qab zib, vim nws yooj yim rau cov neeg ncaws pob kom muaj cov tsos mob hypoglycemic xws li kiv taub hau, tawm hws, nkees nkees thiab lwm yam.
Tom qab lub sijhawm ntev ntawm kev tawm dag zog, cov leeg yuav nkees thiab ua rau me ntsis txhav. Nws yog ib qho nyuaj rau rov qab los nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv. Qhov teeb meem no tuaj yeem daws tau zoo los ntawm kev ncab thiab so. Koj tuaj yeem so cov leeg los ntawm kev da dej kub thiab zaws kom tsis txhob mob plab tom qab qoj ib ce.
Ua kom sov ua ntej thiab tom qab kev tawm dag zog
Cov ntaub ntawv kho mob network ntseeg hais tias muaj qhov sib txawv ntawm qhov kub thiab txias thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj thaum lub caij nplooj zeeg. Peb yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas kom sov thiab kho cov khaub ncaws raws li kev hloov pauv sab nraum zoov. Thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum tsis txhob hle khaub ncaws ntau dhau ib zaug. Koj yuav tsum ua kom sov ua ntej thiab tshem cov khaub ncaws hnyav dua tom qab koj lub cev xav tias kub me ntsis. Tom qab kev tawm dag zog, koj nquag tawm hws. Lub sijhawm no, tsis txhob' tsis txhob hnav khaub ncaws ntub nrog hws mus ua haujlwm lossis so sab nraum zoov, kom tsis txhob mob khaub thuas. Mus rau chav hnav khaub ncaws lossis chav dej hauv lub sijhawm, tshem cov khaub ncaws ntub dej, so cov hws ntawm lub cev nrog cov phuam qhuav, hloov cov khaub ncaws qhuav, thiab ntsuas sov.
