Yog tias koj xav kom stabilize cov ntshav lipids, koj yuav tsum txo qhov noj ntawm peb hom zaub mov no
1. Fried mov paj sticks
Fried khob noom cookie yog ib qho ntawm cov nyiam noj tshais rau ntau tus neeg. Lawv nrov heev. Txawm li cas los xij, kev noj qab haus huv mus ntev ntawm cov khob noom cookie yuav ua rau qee yam mob rau peb txoj kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob hyperlipidemia. Fried khob noom cookie tom qab kub tsis tsuas yog rhuav tshem lawv cov khoom noj khoom haus, tab sis kuj tuaj yeem hu ua" kub foob pob".
Vim hais tias lub khob noom cookie tsis tsuas yog muaj roj ntau, tab sis kuj muaj ntau cov hmoov txhuv nplej siab. Cov tshuaj no yuav cuam tshuam cov ntshav ncig thaum lawv nkag mus rau hauv lub cev. Yog tias cov khoom tsis zoo tuaj yeem noj tsis tau raws sijhawm, lawv yuav ua raws li cov phab ntsa hauv cov hlab ntsha los tsim cov thrombus thiab thaiv cov hlab ntsha.
2. Khoom qab zib
Tam sim no ntau tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm yuav xaiv qee yam khoom noj uas tuaj yeem ntxiv dag zog sai kom tswj tau lawv lub sijhawm. Khoom qab zib yog ib qho ntawm lawv. Txawm li cas los xij, peb txhua tus paub tias noj cov khoom qab zib ntau dhau yuav cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha.
Vim tias cov khoom noj qab zib muaj ntau cov roj ntsha trans fatty acids, tom qab nkag mus rau hauv lub cev, nws yuav ua rau cov ntshav tuab, txo cov ntshav khiav ceev, ua kom cov thrombosis thiab cov quav hniav, thiab thaum kawg ua rau hyperlipidemia.
3. Nqaij npuas kib
Nrog rau kev txhim kho kev ua neej nyob tsis tu ncua, kev noj haus tam sim no kuj muaj ntau yam. Cov ntses loj thiab nqaij loj tau dhau los ua qhov chaw. Ntawm no peb yuav tsum hais txog nqaij braised dua. Txawm nws' xim lossis saj, cov zaub mov no ua rau ntau tus neeg salivate. Nws' kuj yog ib qho khoom noj tseem ceeb ntawm ntau tsev neeg lub rooj.
Txawm li cas los xij, cov nqaij braised muaj ntau cov roj, roj cholesterol thiab qab zib. Cov tshuaj no yog cov" neeg tua neeg" leej twg aggravate cov kab mob ntawm cov neeg mob hyperlipidemia, yog li sim noj tsawg los yog tsis.
Yog tias koj xav tswj cov ntshav lipid, nws raug nquahu kom tawm dag zog kom zoo hauv koj lub neej
Yog tias koj xav ua lub neej noj qab haus huv, koj yuav tsum tswj hwm cov metabolism hauv lub cev los ntawm kev tawm dag zog. Kev tawm dag zog tuaj yeem nqa tau ntau yam txiaj ntsig rau lub cev, xws li kev txhim kho lub cev qoj ib ce thiab txhawb nqa lub cev' s metabolism. Txawm li cas los xij, cov neeg mob hyperlipidemia yuav tsum tsis txhob tawm dag zog hnyav, thiab sim xaiv cov kev tawm dag zog aerobic.
Piv txwv li: taug kev, jogging, taug kev ceev, nce toj siab, thiab lwm yam, thiab lub sijhawm ua haujlwm yuav tsum tsis txhob ntev dhau. Sim siv 30-40 feeb.
