Nyob rau lub caij ntuj no ntev, lub paj hlwb maj mam siv los ua haujlwm nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm cov pa oxygen txaus. Txawm li cas los xij, nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, lub hnub ci ntsa iab, qhov kub thiab txias nce, cov hlab ntsha ntawm daim tawv nqaij maj mam nthuav dav, cov ntshav ntws zoo heev, thiab cov qog hws thiab cov pores kuj qhib. Txawm li cas los xij, tag nrho cov tib neeg cov ntshav tsis tau nce ntxiv, ua rau cov txheeb ze txo qis hauv cov ntshav mus rau lub hlwb, lub zog tsis txaus rau lub hlwb, ua ke nrog cov huab cua sov thiab cov av noo nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, nws muaj qhov zoo sedative thiab hypnotic. cuam tshuam rau tib neeg cerebral cortex, thiab ib txwm koj yuav hnov qhov hnyav thiab tsaug zog.
Hauv qhov no, shixianfang, tus thawj coj ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Suav ntawm Lub Tsev Kho Mob Sixth Affiliated ntawm Sun Yat sen University, tau hais tias "lub caij nplooj ntoo hlav tsaug zog" feem ntau cuam tshuam nrog kev tsis sib haum xeeb hauv huab cua, kev ua haujlwm, kev noj haus, pw tsaug zog thiab tawm dag zog. Ntawm lawv, noj zaub mov kub thiab tig lub tshuab cua txias yog ob "tus neeg ua txhaum cai". Kev noj zaub mov kub ntau dhau, xws li ntsim, kib thiab ci zaub mov, nqaij dev, nqaij nyug, cawv, lauj kaub kub, thiab lwm yam, tuaj yeem yooj yim ua rau lub plab hluav taws kub hnyiab, qhov siab ntawm yin thiab Yang, qhov muag o thiab lub ntsej muag o. . Hauv qhov xwm txheej hnyav, nws kuj tseem nrog lub ntsej muag flushed thiab txawm tias muaj kev npau taws ntau ntxiv. Sab hauv hluav taws yog ib qho yooj yim rau kev puas tsuaj rau Qi thiab Yin ntawm tib neeg lub cev, ua rau poob ntawm tib neeg txoj cai thiab kev tiv thaiv kab mob, yog li cuam tshuam rau tib neeg lub siab lub ntsws thiab lub siab ua haujlwm, ua rau muaj teeb meem xws li nkees, tsaug zog, insomnia, kiv taub hau, thiab tsis muaj concentration. . Thiab lub sij hawm ntev raug rau huab cua txias ib puag ncig uas muaj cov pa phem xws li carbon dioxide hauv huab cua yuav ua rau cov tsos mob ntawm "caij nplooj ntoos hlav tsaug zog".
Tsis tas li ntawd, Shi Xianfang kuj tau qhia txog peb txoj hauv kev los txo lub caij nplooj ntoos hlav pw tsaug zog:
I. kev noj zaub mov kom tshem tawm kev qaug zog tsis txaus ntseeg
Nws yooj yim kom tsaug zog thaum lub cev kua qaub. Noj ntau cov zaub mov alkaline, xws li txiv apples, kelp thiab ntau yam zaub tshiab, uas tuaj yeem ua rau cov kua qaub uas ua rau cov leeg nqaij qaug zog thiab pab tshem tawm qaug zog. Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamins tuaj yeem pab tib neeg lub cev ua kom cov txheej txheem metabolites hauv lub cev thiab txo qhov qaug zog. Carrots, lettuce, dos, ntsuab peppers, coriander, txiv kab ntxwv, txiv lws suav, qos yaj ywm, txiv hmab txiv ntoo thiab qe yuav noj kom tsim nyog. Cov zaub mov muaj caffeinated tuaj yeem ua rau kom ua pa thiab qhov tob, txhawb nqa adrenaline tso tawm, ua kom lub paj hlwb thiab tawm tsam qaug zog. Yog li koj tuaj yeem haus tshuaj yej, kas fes thiab chocolate ntau dua. Tsis tas li ntawd xwb, peb kuj yuav tsum tau xyuam xim rau kev noj zaub mov txias thiab roj tsawg li sai tau.
Qhov thib ob, txoj cai zoo tshaj plaws yog tiv thaiv lub caij nplooj ntoos hlav pw tsaug zog
Tawm mus rau huab cua ntshiab. Muaj ntau yam tsis zoo ions nyob rau hauv cov huab cua ntshiab, uas tuaj yeem ntxiv cov nqi tsis zoo ntawm cov hlwb, ua rau tib neeg cov paj hlwb rhais chaw receptors, tswj lub hauv paus paj hlwb, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb cortex, thiab tib lub sijhawm, cov leeg nqaij. thiab cog lus rhythmically thaum taug kev, indirectly tsav cov ntshav ncig, ua rau cov tshiab thiab qub metabolism hauv lub cev hauv lub xeev zoo tshaj plaws, tshem tawm qaug zog thiab invigorating tus ntsuj plig.
Nws yog ib qho tsim nyog hais tias thaum qhov kub thiab txias, cov khaub ncaws yuav tsum tau maj mam txo kom txo tau qhov so ntawm cov hlab ntsha peripheral. Txhim kho tus cwj pwm ntawm kev ua haujlwm tsis tu ncua thiab so, sawv ntxov sawv ntxov, ntxiv dag zog rau kev tawm dag zog, txhawm rau txhawb nqa thiab txhim kho cov ntshav ncig, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv, ua rau lub hlwb tau txais cov ntshav ntau, thiab txhim kho tib neeg lub cev kev siv oxygen.
III. ntau txoj hauv kev tuaj yeem siv los txhawb lub cev kev xav
Piv txwv li, koj tuaj yeem sim acupoint massage, nias lub tuam tsev, Fengchi, Neiguan thiab Zusanli, thawj lub teeb thiab tom qab ntawd hnyav, ib hnub ib zaug thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, 3-5 feeb. Tsis tas li ntawd, nias sab hauv ntawm ob tus ntiv tes xoo pab tshem tawm lub caij nplooj ntoos hlav pw tsaug zog. Koj tuaj yeem ua siab mos siab muag koj txhais tes thiab ko taw, lossis ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias.
