19-xyoo-laus xiaohui (pseudonym) tau nyuam qhuav ua tiav lub tsev kawm qib siab soj ntsuam. Tom qab kuaj mob, nws ua kev ua si hauv kev tawm dag zog txhua hnub, thiab tom qab txhua qhov kev tawm dag zog, nws nquag haus ib lub raj mis uas muaj dej haus.
Ob peb hnub dhau los, tom qab ua si basketball, Xiaohui txuas ntxiv mus lob ib lub raj mis haus thiab haus nws ib zaug ntawm lub hauv siab kom nruj. Nws tau so ib pliag, tab sis tsis muaj kev txhim kho txhua yam, thiab nws tau txais zuj zus thiab tsis zoo dua.
Cov phooj ywg uas ncaws pob ua si ua ke pom qhov kev kho mob no thiab nrawm nrawm, tab sis tau ua tsis tiav.
Vim li cas thiaj haus lub raj mis ntawm cov dej haus ua rau lub plawv nres tam sim ntawd? Tus kws kho mob cov lus ceeb toom: yog tias muaj qee cov haujlwm tsis raug, xws li haus dej txias ntau, nws kuj tseem tuaj yeem ua rau qhov tshwm sim sai sai.
Dab tsi ua nyob rau lub caij ntuj sov tuaj yeem ua rau lub plawv nres?
① Lub cua txias sab hauv tsev yuav tsum tsis txhob qis dhau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj tus cwj pwm ntawm kev pw hauv chav ua haujlwm. Teeb meem qhov kub tsawg dhau kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres;
Cov neeg uas feem ntau ntshai txias, tseem muaj lub npe hu ua Yang Deficit cov cai lij choj hauv cov khaub ncaws suav, yuav tsum tau hnav khaub ncaws kom tsim nyog rau hauv chav cua txias;
③ Tsis txhob noj ntau, noj cov nqaij nruab deg tsawg thiab lwm yam khoom noj txias;
④ Kev ua haujlwm ntau dhau, ntau dhau ntawm kev xav ntau dhau, kev lom zem, thiab muaj peev xwm npau taws rau hauv Myocardial.
Yog tias koj xav tau haus dej txias txias nyob rau lub caij ntuj sov
Kuv yuav tsum them li cas?
① So rau 3-5 feeb tom qab kev tawm dag zog, thiab haus dej txias tom qab lub plawv dhia yog sib luag.
② Yog tias koj tsis tuaj yeem ua tsis tau khaub thuas, koj tuaj yeem tso cov kua chilled hauv dej sov li 1 feeb, tos kom txog thaum nws ua kom sov ua ntej haus dej haus, thiab haus dej haus, thiab haus dej kom ntev.
Nyob rau hauv dab tsi tshwm sim yuav tsum kuv tsis haus dej qab zib?
Cov neeg mob ua mob khaub thuas, ua npaws, thiab zawv plab yuav tsum tsis txhob haus dej;
② Yog tias cov neeg mob plawv mob thiab nruj me ntsis, lawv yuav tsum tsis txhob haus dej, thiab sim haus tsawg dua thaum tsis muaj cov tsos mob;
③ Cov poj niam cev xeeb tub thiab cov menyuam yaus uas feem ntau ntshai mob khaub thuas thiab muaj tsab ntawv yang tsis muaj peev xwm haus tsawg dua;
Tsis txhob haus nws thaum koj sawv ntxov thaum sawv ntxov lossis thaum qhov kub thiab txias tsawg hmo.
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